В этом подкасте мы поговорим обо всём, что связано с техникой бега: узнаем, стоит ли менять постановку стопы на «правильную» и отучаться бегать «с пятки», какие упражнения на технику включить в тренировочный план, какие травмы говорят о том, что технику бега пора менять, и можно ли нагадать судьбу бегового сезона на мозолях!
А ответит на
В этом подкасте мы поговорим обо всём, что связано с техникой бега: узнаем, стоит ли менять постановку стопы на «правильную» и отучаться бегать «с пятки», какие упражнения на технику включить в тренировочный план, какие травмы говорят о том, что технику бега пора менять, и можно ли нагадать судьбу бегового сезона на мозолях!
А ответит на эти популярные вопросы специалист по технике бега, чемпионка России по лёгкой атлетике, участница Олимпийских игр и победительница Кубка Европы Елена Орлова https://instagram.com/elena__orlova__.
Партнёр этого подкаста – современный европейский хондропротектор «Флексиново» https://flexinovo.ru/. В составе препарата хондроитин, глюкозамин, коллаген 2 типа, гиалуроновая кислота, витамин С и экстракт корня имбиря. «Флексиново» – не дайте суставам задеревенеть! БАД. Не является лекарственным средством.
3:00 Можно ли работать над техникой бега в разгар соревновательного сезона 4:10 Эффективна ли практика чередования техники бега 6:00 Как правильно – «на пятку» или «на носок» 8:10 Стоит ли отучать себя бегать «на пятку» 11:40 Почему приземление на пятку заслужило столь дурную репутацию среди атлетов 13:50 Может ли тело само прийти к правильной технике без дополнительных упражнений 17:00 Почему атлеты не решаются бегать босиком, и чем это полезно 19:00 Какие тренировки наиболее эффективны для отработки естественного бега 22:10 Почему учиться лучше всего на своих ошибках 25:10 Хвалит ли бегуну-любителю самообучения по видео и статьям без помощи тренера 28:40 Что такое «многоскоки», и как они выполняются 31:30 Что дают взрывные и прыжковые тренировки 33:00 В чём причина ночных судорог икроножных мышц, и как с этим бороться 37:00 Какие боли и травмы говорят о нарушениях в технике бега 41:10 О чём могут рассказать натёртости и мозоли на ногах
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!