Главное
●
Подкасты
Жанры
Радио
Войти
подкаст
Популярно у слушателей
Сядь, подыши
«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления.
Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe
Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/
Автор: Света Шедина
Для обратной связи: телеграм и инстаграм @svetashedina
общество и культура
Слушать
2 299
Сначала новые
34 выпуска
Замечаем самоконтроль
14:36
Наблюдаем звук
9:34
Замечаем cамооценку
9:58
Практика благодарности
12:50
Письменная практика
28:24
Универсальный выпуск
6:10
Беседа о моём пути в практике медитации
42:55
Засыпаем под винил
19:54
Принимая перемены
10:50
Аудиоблог: на ретрите в Spirit Rock
14:59
Трёхминутный антистресс
3:25
Сканируем тело лёжа
17:20
Осознаём мысли и чувства
10:00
Вопрос–Ответ: напряжение во время практики
5:46
Просто полежим
10:58
Осознаём волнение
9:23
Засыпаем дождливым вечером
9:57
Переключаемся на расслабление
4:48
Заземляемся
12:06
Перед сложным разговором
9:33
Проживая тяжёлый опыт
9:57
Отключаемся перед сном
10:00
Откладываем дела
5:01
Дышим циклично
6:17
Замедляем ритм
10:11
На прогулке
8:02
Вопрос-Ответ: дискомфорт
6:41
Концентрируемся без усилий
6:47
Перед сном: у костра
7:00
Возвращаем внимание
9:12
Начинаем день осознанно
5:14
Перезагружаемся в трудный день
5:51
Находим фокус
9:07
Отключаемся от соцсетей
5:47
Выпуск
На прогулке
О выпуске
Медитация на ходу, пробуем практиковать осознанность во время прогулки. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Медитация на ходу, пробуем практиковать осознанность во время прогулки.
Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Ещё
Отключить рекламу
Выкл
Вкл