Подкасты Пресс-клуба – это лекции топовых экспертов, интервью с медиаперсонами, возможности и перспективы в медиамире и личные истории от журналистов и редакторов про 90-е, нулевые и не только. Свежий выпуск – каждую неделю.
Мигрени и другие недомогания мы привыкли лечить таблетками. Но часто наши болезни – психосоматические. Они зависят от уровня стресса, образа жизни, тех условий, в которых живём и работаем. Говорим про психосоматику, ритмы, техники дыхания и расслабления, которые помогут сохранить здоровье в условиях стресса. Бонусом – список важных вопросов
Мигрени и другие недомогания мы привыкли лечить таблетками. Но часто наши болезни – психосоматические. Они зависят от уровня стресса, образа жизни, тех условий, в которых живём и работаем. Говорим про психосоматику, ритмы, техники дыхания и расслабления, которые помогут сохранить здоровье в условиях стресса. Бонусом – список важных вопросов про ваши отношения с телом, которые необходимо задать себе уже сегодня.
Эксперты: -- Тарас Иващенко, врач-психотерапевт, специалист по психосоматической медицине и психодинамической психотерапии, руководитель проекта Системы Сенсомоторной Коммуникации. -- Сергей Жуков, специалист по сенсомоторной коммуникации.
0:00 Механизмы психосоматики: что от чего болит. И когда не поздно повернуть к здоровью? 17:05 Как выбирать для себя нужную нагрузку и научиться понимать собственное тело. 33:50 Как дышать правильно и почему это важно. О связи дыхания и эмоций. 46:00 Простые релаксационные упражнения. Чек-лист: пить воду и часто обниматься. А о чём ещё важно не забывать?