Зелёный таракан — это подкаст, в котором психолог (это Алёна) популярно поясняет за самые наболевшие вопросы в своей профессиональной области и вместе с ведущим (это Арсен) вкручивает лампочку, которая по-настоящему хочет вкрутиться. Один выпуск — одна тема и всегда жиза.
Финальный выпуск серии про тревогу посвящаем тому, как с ней эффективно справляться и делать своим другом.
00:01:55 Можно ли убрать тревогу навсегда
00:07:10 Что делать для профилактики тревоги
00:09:34 Что делать с соматическими проявлениями тревоги
00:16:38 Дыхательные техники при тревоге
00:19:08 Инструкция, как справиться с тревогой
Финальный выпуск серии про тревогу посвящаем тому, как с ней эффективно справляться и делать своим другом.
00:01:55 Можно ли убрать тревогу навсегда
00:07:10 Что делать для профилактики тревоги
00:09:34 Что делать с соматическими проявлениями тревоги
00:16:38 Дыхательные техники при тревоге
00:19:08 Инструкция, как справиться с тревогой здесь и сейчас
00:23:00 Чего точно не надо делать
00:24:30 Что делать с затяжной тревогой
00:28:32 Как психолог может помочь
00:30:45 В какой момент могут потребоваться медикаменты