Вдохновляющие, мотивирующие и развивающие темы подкаста для любителей и инструкторов nordic walking. Александр Мех увлекательно знакомит с людьми, которые занимаются ходьбой с палками и оздоровительными практиками.
Как войти в прорубь?
Гость подкаста – Валентин Кобец.
Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию.
Instagram | Facebook | YouTube | Вконтакте | Московское долголетие
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
02:25 Предостережения и противопоказания в моржевании.
04:09 Обследование перед прыжком в ледяную воду.
16:19 Локальное
В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 02:25 Предостережения и противопоказания в моржевании.
04:09 Обследование перед прыжком в ледяную воду.
16:19 Локальное закаливание ног, рук и лица на снегу и в тазу с холодной водой.
20:00 Порог нахождения в холоде.
28:20 Личный опыт общения с холодом – шаг вперёд, три назад.
51:57 Создание комфортных условий для погружения в прорубь.
59:25 Поход в криосауну – альтернатива погружения в открытом водоёме.
01:01 Моржевание, что дальше? Опыт зимнего плавания.
Если в теме, будь в деле! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».
Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке msha.ke/freewalker. NordicPro Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.
Smart Nordic Walking Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.Тренировки в парках города Минска.
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.