84.FW Миофасциальный релиз. Сергей Чернов

С палками можно не только ходить, их можно крутить, ими можно ловко жонглировать. 

Гость выпуска – Чернов Сергей Анатольевич
Доктор (Витебский государственный медицинский университет, 2009, специализация - лечебное дело), мастер йоги, эксперт в вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата человека и устранению боли в теле.
Основатель проекта "SLAVYOGA - здоровье и йога", который посвящён здоровью человека, избавлению от боли и высокоэффективным оздоровительным упражнениям как для начинающих, так и для тренированных людей.
Основатель современной методики изучения и практики  йоги "SLAVYOGA SYSTEM".
Основатель оздоровительной методики с палкой "Черенок". Амбасcадор массажёра Древмасс.

Instagram | Telegram | Вконтакте | Одноклассники

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:16 Как в жизни Сергея Чернова появился МФР?

5:41 Кто и с какими запросами приходит на тренировки?

9:23  Когда лучше приступать к МФР?

15:27 Можно ли подменить разминку МФР?

18:38 Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки?

21:16 До какой степени раскатываться с помощью мячей и роллов?

24:51 Как не превратить мышечную ткань в фарш?

26:47 Чем заняться во время МФР?

28:25 Как грамотно выбрать подходящий ролл и мяч?

31:21 Этапы роста и развития проекта СлавЙога.

41:36 Методика «Черенок».

45:18 Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком.

48:13 Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова.

59:01 Эффекты и положительные симптомы после применения МФР?


Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. 
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  msha.ke/freewalker.


Support the show (https://msha.ke/freewalker/)