44.PRO В помощь при диабете. Ирина Касьян.

Результат будет, если двигаться к нему поступательно и постепенно.
Известно, что северная ходьба способствует снижению массы тела, улучшает липидный спектр, уменьшает уровень гликировнного гемоглобина, повышает выносливость, нормализует давление и сон. Примерно 80%  инсулиновых рецепторов находится в мышечно ткани, поэтому во время физической активности происходит усвоение этого гормона.

Гость подкаста – Ирина Касьян.
Судья 3-й категории, ONWF Coach в московском клубе скандинавской ходьбы  «Пойдем Ходить!»,  руководитель группы «Тело-к лету!» в Медведково.
Шеф-инструктор Добровольного физкультурного союза. Инструктор школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой. Участвовала в пилотом проекте для пациентов с сахарным диабетом, где северная ходьба применялась  как метод реабилитации для пациентов с сахарным диабетом 2 типа.
Ведёт групповые  тренировки в рамках проекта Московское долголетие для людей 55+.
и занятия с группой для диабетиков.
Facebook | Instagram |  Вконтакте

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:10 С чего началась работа инструктора с людьми, которые больны диабетом?
5:29 Процесс тестирования участников перед началом тренировки.
7:20 Сколько времени может занимать тестирование группы пациентов до выхода на занятия?
8:30 Полевые тесты функциональных возможностей пациентов.
11:33 Временные рамки тренировки с больными диабетом.
14:30 Почему была выбрана именно скандинавская ходьба?
15:15 Режим тренировок в первую очередь предполагает постепенность.
19:01 Показатели давления, уровень сахара и дневник занятий.
27:40 Истории клиентов и как выстраивать диалог с пациентами?
34:23 Как люди узнают о диагнозе? На какие проявления организма стоит обратить внимание?
41:35 Чем завершился проект? Удалось ли сформировать привычку у пациентов?
42:30 Каких изменений можно добиться за 3 месяца занятий скандинавской ходьбой с инструктором?
43:32 Удачное завершение волонтёрского проекта?
50:30 Как вывести волонтёрскую группу на продолжение самостоятельных тренировок?
56:26 За какое время можно сплотить группу?
1:00:00 Стоит ли начинать набор группы самостоятельно?

Ведущий подкаста – Александр Мех.
Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети.
Какой эпизод тебе запомнился?
Какой гость особенно понравился?
Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?
Какие идеи появились?
Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста.
+375 (29) 112-01-74  A1
Support the show (https://msha.ke/freewalker/)