0:36 В чём проблема неуверенного человека?
01:22 Главное правило уверенности
01:45 Откуда берётся неуверенность в поведении
04:40 О манипуляциях в общении, или откуда берётся чувство, что тебя поимели
06:27 Как избавиться от этого
07:00 Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия
08:25 Я не должен
0:36 В чём проблема неуверенного человека? 01:22 Главное правило уверенности 01:45 Откуда берётся неуверенность в поведении 04:40 О манипуляциях в общении, или откуда берётся чувство, что тебя поимели 06:27 Как избавиться от этого 07:00 Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия 08:25 Я не должен извиняться и объяснять своё поведение 09:23 Я могу самостоятельно думать, отвечаю ли я за решение проблем других людей 10:40 Я могу изменить своё мнение 11:25 Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки 12:20 Я имею право сказать «я не знаю» 13:00 Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне 14:00 Я могу принимать нелогичные решения, я не должен поступать рационально 15:42 Я могу сказать «я тебя не понимаю». Я не должен оправдывать твоих ожиданий 17:16 Я могу сказать «меня это не интересует»