Гость выпуска - Светлана Ланда, профессиональный коуч, эксперт по Life&Work Balance и сертифицированный инструктор по медитативным техникам. Несколько лет назад Светлана искала инструмент для себя и своих клиентов, который помог бы значительно улучшить результаты в работе и в жизни - так она вернулась к медитации, прошла обучение и теперь
Гость выпуска - Светлана Ланда, профессиональный коуч, эксперт по Life&Work Balance и сертифицированный инструктор по медитативным техникам. Несколько лет назад Светлана искала инструмент для себя и своих клиентов, который помог бы значительно улучшить результаты в работе и в жизни - так она вернулась к медитации, прошла обучение и теперь делится своим открытием с другими.
Медитация - это практика, которая помогает не только сконцентрироваться в моменте. Помните ли вы ощущение внутреннего покоя, внимательности и баланса? Такое состояние - самое комфортное и результативное для каждого из нас. Медитация позволяет сделает его управляемым. Со временем мы начинаем более осознанно реагировать на внешние воздействия и получать желательные результаты.
В подкасте мы обсуждаем: два уровня медитации и соответствующие им практики - шаматху и випассану; восточные корни медитации, научные подходы и практическое применение; первые шаги: как начать медитировать? эффекты от практики в процессе медитации и в жизни; связь между успехами в бизнесе и уровнем осознанности.
Кроме того, Светлана рассказала, как снизить уровень стресса на 30% за восемь недель, что убережет от продажи квартиры и как получать больше удовольствия от съеденного :) Приятного прослушивания!